脑梗塞是一种常见的脑部疾病，一般是指脑部的动脉血管发生了窒碍粗略是龙套，导致血液不成畅通，从而引起脑部组织出现缺血缺氧的情况，一般分为急性脑梗塞和慢性脑梗塞两种类型。

急性脑梗塞：多是由于血管发生堵塞粗略龙套而引起，多在形态爽朗、使劲排便、使劲屏气等情况下诱发。 慢性脑梗塞：多是由于高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病引起的。

现在临床上也莫得根治慢性脑梗塞的药物，关联词不错通过药物来驻防和戒指。 若何驻防和戒指脑梗塞是中老年东说念主的绕不外的话题，在肤浅生计中，咱们需要详确幸免以下5件事，驻防脑梗塞。

1、吃完饭立即畅通

有行家示意，淌若在吃完饭之后立即畅通，可能会导致胃肠说念的蠕动速率变得越来越快。容易使食品干与肠说念的速率变得越来越快，是以在这种情况下会加多肠堵塞的几率。

此外，淌若在吃完饭之后立即进行剧烈畅通的话，还会使胃部当中的血液量缩短。这么会导致东说念主体内的消化酶变得越来越少，还会加多胃酸的分泌量，进而形成胃部粘膜出现毁伤，最终导致胃溃疡等情况。当胃溃疡形成后，还会对东说念主体的血管形成一定的毁伤，从而加多了脑梗的患病率。

因此，在吃完饭后不淡薄坐窝进行畅通的，最佳是休息20分钟后在畅通，何况畅通强度不宜过大。

2、饭后抽烟

吃完饭后，血液鸠合会在肠胃和肝脏，东说念主体的血液轮回也会加速。这时抽烟，烟雾就会从肺、支气管、气管中干与血液轮回，在此流程中，烟草中的一氧化碳与血红卵白邻接结，缩短了氧气的运送智商，导致东说念主体组织缺氧。

另外，在饭后，胃里充满了食品，这会使胃蠕动加速，血液也会在胃里进行无数轮回。淌若这时抽烟的话，烟雾就会从口腔、鼻腔干与呼吸说念、肺中。淌若咱们的呼吸系统受到烟雾的刺激的话，就很容易引起支气管炎、肺炎等疾病。

无数野心标明，抽烟者患脑梗的几率是不抽烟者的2~4倍。永恒无数抽烟会导致血管松开极度、血压升高、血管壁增厚、血管腔短促、血液无边度加多等问题。与此同期，烟草中的尼古丁和焦油等物资和会过血液干与大脑和腹黑等部位对神经形成刺激，从而激勉脑梗，是以念念要驻防脑梗就要从戒烟开动。

3、饭后坐窝洗沐

吃饱饭以后，咱们的躯壳处于比拟活跃的景况，此时，血液轮回速率加速，促进胃肠说念的消化领受。淌若这时洗沐，躯壳的血液会麇集在皮肤名义，大脑供血就会减少，从而影响躯壳对食品的领受和消化。另外，在饭后坐窝洗沐，还会使东说念主在短时间内销耗无数的能量和热量，容易出现头晕、心慌等症状，严重还可能会须臾脑梗。

为了防护脑梗发生，淡薄天下饭后最佳休息半小时支配再洗沐，还要详确戒指洗沐时间和洗沐水温。一般来说，洗沐水温最佳戒指在35℃支配为宜，洗沐时间不要朝上半小时。

4、饭后喝茶

茶叶中含有无数的茶多酚，茶多酚在干与东说念主体后会阻挠胃液的分泌，影响食品的消化。当食品在胃内停留时间过万古，会使血液中含氧量缩短，形成脑组织供氧不及而产生头晕、头痛等症状。同期，茶多酚还会促使血液中胆固醇和中性脂肪升高。这些物资永恒刺激血管壁，引起动脉硬化。淌若此时再加上无数脂肪和胆固醇千里积于血管壁上，则容易形成血管窒碍或血栓形成。

是以，饭后是不淡薄喝茶，经常驱逐半小时为宜，尤其是少喝浓茶，以免对躯壳形成伤害。

5、饭后立即上茅厕

刚吃完饭就上茅厕，这个民风也要改正。饭后坐窝上茅厕，可能会引起脑梗，这是为什么？饭后咱们的血液开动向胃肠说念汇注，在吃完饭以后，咱们的血液鸠合会到了胃肠说念，淌若只怕去上茅厕，可能会导致咱们的血管中的血液量减少，出现大脑供血量减少，容易诱发脑梗。

总的来说，淡薄饭后先休息10-20分钟，再去作念其他事情，无论是畅通、抽烟已经喝茶，齐不合适在饭后立马去作念。