减肥告成后才悟了，蓝本减肥不是一件苦累的事！不是要流几十斤的汗才智瘦！要我说九分吃一分练也不为过~ . 但！是！！吃要有吃的矜重！ 当年我也跟风试过网上多样少服法，液断、蛋断...刚驱动体重是噌噌往下掉，然则没多久就驱动卡平台奈何截止都不掉秤，很搞心态，意志不坚决的径直便是暴食，况且脸也会变得很黄，厚谊不合劲儿，每天都不念念外出 . 直到我驱动吃女维，还潜下心去看了养分学，才显著知足躯壳【养分需求】对咱女生代谢的紧迫性，我驱动有顽强得多吃养分，少吃垃圾，后果如下！ 1、代谢好了一王人寂静掉秤，不卡平台减的贼爽 2、皮肤变的透亮了，况且不爱出油了 3、周身使不完的牛劲儿，不上班健身房呆一天也以为累~ - 👉对于女维 女维是针对女性生理需求，科学配比，一粒含有多种维矿养分的复合维生素，坚捏吃能高效⬆躯壳代谢智商，酷酷掉秤~ 尤其我这种不肯意出汗指引，情状少吃的，念念要踏实守护高代谢体质，内服女维是我必须要作念的！ ❣作念了好多作业才选了losoki的女维片，它这维生素a-e含量都是参照女生躯壳养分需求配比的✅，不丰不俭刚好不错知足我一天的养分需求，我尤其敬重它复配的活性叶酸，提代谢的确很牛，必须夸一句：东谈主工合成的叶酸跟活性的莫得可比性~的确!! 我吃了差不大量年，养分跟上来了减肥感受不雷同，代谢🆙，少吃不！会！！卡！平！台！一周有两天我是平时吃饭的，但体重基本没变化哦。最紧迫的是泰深夜不犯猪瘾了5555，心态很稳，皮肤亦然紧致透亮的~每天没事就心爱穿戴小裙子出去嘚瑟哈哈，一又友说我就跟换了一个东谈主似的 . 👉少吃 不是节食，而是少吃垃圾调味料--控糖控油控盐 多吃养分食品，保证饮食平衡，养分摄入足够 代谢才会守护在高水平！ 🔵 2+1饮食 2顿正餐+1顿液体餐 ◇早餐: 我一般喝杯拿铁粗略抹茶牛奶惩办。 ◇午晚餐:“蒸煮烫拌”的烹调模样，把油盐糖的职守降到最低，按照绿色菜(维生素)+肉类+粗粮2:1:1的比例搭配, 这三类食材里都富含维矿养分物资，按比例 少油盐，我减肥期体重一直稳步下落~ - 了解底层逻辑去减肥，后果是渔人之利的，门径很浅易都注目讲到了，剩下的便是现实了，祝我的姐妹们都能瘦到我方清闲的历程~